リラクゼーションの効果はどれくらい続く？

心と体のリセット、その持続時間と活かし方を解説します

「リラクゼーションって一時的な気持ちよさだけじゃないの？」
そんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

たしかに、リラクゼーションは“今この瞬間の癒し”としての側面もあります。
しかし、実は心と体のバランスを整え、日々のパフォーマンスを高める大切なメンテナンスでもあるのです。

今回は、「リラクゼーションの効果ってどのくらい続くの？」というテーマで、
その持続性と効果を最大限に活かすためのコツをわかりやすくご紹介します。

そもそもリラクゼーションの効果って？

• 自律神経のバランスが整う
  現代人は交感神経（緊張）優位になりがち。
  リラクゼーションによって副交感神経（リラックス）が優位になることで、心拍・血圧・呼吸などが安定し、心も体も落ち着いた状態になります。
• 筋肉の緊張をゆるめる
  マッサージやストレッチなどで筋肉のこわばりを解消し、肩こりや腰痛の軽減、血流改善に繋がります。
• 脳の疲れをリセットする
  スマホやパソコンによる脳疲労は、実は見えにくいストレス。
  静かな空間でゆったりとした時間を過ごすことで、思考の整理や気持ちの切り替えができ、ストレス対処力も高まります。

効果の持続時間はどのくらい？

施術の種類や個人差によって異なりますが、以下のような目安があります。

※あくまで一般的な目安です。

つまり、一度で“完璧に”整うわけではない

リラクゼーションは、風邪薬のように「1回飲んで治る」ものではありません。
定期的に取り入れることで心身が安定しやすくなり、ストレスに強くなるのです。

効果を長持ちさせるコツ3選

• 1. 施術後はゆっくり過ごす
  激しい運動や飲酒などは控え、ぬるめのお風呂や早めの就寝で回復をサポートしてあげましょう。
• 2. 水分補給を意識する
  水や白湯をこまめに飲むことで、老廃物の排出が促進されます。
• 3. 深呼吸やストレッチを習慣に
  忙しい中でも“ちょっとひと息”の時間を意識するだけで効果が持続しやすくなります。

効果が続く頻度の目安は？

「どのくらいのペースで通えばいいの？」という質問も多いですが、
当店では以下のような頻度をおすすめしています。

• 月1〜2回：メンテナンス目的。日常的に疲労感が少ない方向け。
• 週1回：慢性的な肩こりや頭痛、睡眠の質を高めたい方。
• 数日に1回：強いストレスや精神的な不調を感じる方（初期集中ケアとして）。

ご自身のライフスタイルや体調に合わせて、無理のない頻度で通うことがポイントです。

忙しい人こそ“定期的な癒し”を

仕事や家事、育児などに追われていると、「自分のことは後回し」になりがちです。
ですが、体も心も、放っておけばどんどん疲れが蓄積されてしまいます。

リラクゼーションは、ほんの1時間でも“自分に戻る時間”をくれる大切なツール。
無理に頑張る前に、ぜひサロンの力を借りてみてください。

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■店舗名
Body Cure 龍ヶ崎

■電話番号
0297-86-6792

■予約フォーム
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