不眠・睡眠の質向上におすすめのメニューとは？

眠れない夜に悩んでいる方へ、体から整えるアプローチをご紹介

「疲れているのに眠れない…」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」
こうした睡眠の悩みは、現代人の多くが抱えているものです。

睡眠不足は集中力の低下や免疫力の低下を引き起こすだけでなく、メンタル面にも大きな影響を及ぼします。

今回は、不眠や睡眠の質にお悩みの方へ向けて、リラクゼーションサロンでできる睡眠改善のおすすめメニューと、その効果についてご紹介します。

不眠の原因は“心”だけじゃない？

不眠症というとストレスや心の問題をイメージしがちですが、体のコリや緊張も大きな要因のひとつです。

こんな方は要注意！

• ベッドに入っても脳が冴えて眠れない
• 肩や首がガチガチに固まっている
• 手足が冷えて寝付きが悪い
• 寝ている途中で何度も目が覚める
• 寝ても疲れが取れた感じがしない

これらの症状がある方は、自律神経の乱れや血流の悪化が関係しているかもしれません。

睡眠の質を高めるおすすめメニュー3選

1. ドライヘッドスパ

頭皮やこめかみ、首まわりの筋肉をやさしくもみほぐすドライヘッドスパは、脳疲労のリセットに最適です。

• 眼精疲労・緊張型頭痛・交感神経の高ぶりを和らげる
• 副交感神経が優位になり、自然と眠りやすくなる
• 施術中に眠ってしまう方も多く、終わった後の「頭が軽い」「視界が明るくなった」との声が多数

2. アロマトリートメント

香りの力とオイルマッサージを組み合わせた施術で、全身の緊張をやわらげ、深いリラックスへ導きます。

• ラベンダーやベルガモットなど、リラックス効果の高い精油を使用
• 呼吸が深まり、自然と眠りに入れる感覚をサポート

3. 整体＋骨盤調整

姿勢の乱れや骨盤の歪みは、体の無意識な緊張の原因になります。

• 体のバランスを整えることで呼吸が深くなり、睡眠の質がアップ
• 寝返りが打ちやすくなり、夜中に目覚める回数が減るという声も多数

サロンでのケア＋生活習慣で効果を最大化！

ポイント1：寝る前のスマホは控えめに

ブルーライトは脳を覚醒させます。寝る1時間前からはスマホやパソコンをなるべく見ないようにしましょう。

ポイント2：ぬるめのお風呂にゆっくり入る

38〜40℃のお風呂に10〜15分浸かると体温が上がり、下がるタイミングで自然に眠気が訪れます。

ポイント3：寝る前に軽くストレッチ

肩・腰・ふくらはぎなどをゆっくり伸ばすと筋肉の緊張が解け、心地よく眠りに入れます。

こんな方におすすめです

• 睡眠導入剤に頼りたくない
• 朝すっきり起きられない
• 日中の集中力が続かない
• 寝ても疲れが取れない
• 自然なかたちで睡眠リズムを整えたい

当店では、一人ひとりの悩みに合わせてメニューの組み合わせ提案や施術の強さ・時間の調整も可能です。
初めての方でも安心してご相談ください。

眠れる体づくり、始めませんか？

睡眠は、健康の土台です。
ぐっすり眠れるようになるだけで、日中の活力・集中力・気分の安定感がグッと変わってきます。

リラクゼーションサロンは、眠りに悩む方にとっての「かかりつけ」のような存在。
お薬に頼らず、自分の体と向き合うきっかけとして、ぜひ一度お試しください。

ご予約やお問合せは以下にて承っております

■店舗名
Body Cure 龍ヶ崎

■電話番号
0297-86-6792

■予約フォーム
https://www.body-cure.com/contact/

■アクセス
〒301-0855
茨城県龍ケ崎市藤ケ丘7-1-19

■営業時間
10:00～21:00（最終受付20:00）
月曜定休